最終更新日:2014/5/19

はまかぜ新聞(さかえ・とつか版)掲載

2.スポーツ障害とリハビリテーション

野地吾希夫

スポーツをすることは、常にケガと隣り合わせともいえます。

スポーツが原因のケガには、切り傷・打ち身、捻挫などの急性のものと、無理なトレーニングや使いすぎ、間違ったフォームなどによって起こる慢性のものがあります。
急性のケガは、そのケガに対する処置をすることが大切ですが、慢性のケガの場合、なぜ悪くなったのか、何処がいけないのかをきちんと診断し対処していかなければなりません。放っておくと疲労骨折など重篤な傷害にもなりかねません。
きちんとした診断を専門医にしてもらうことをお勧めします。

慢性のケガの予防・治療は
@負担にならない動作・トレーニングを覚える
A靴や用具も見直してみる。
そしてBリハビリテーションでは症状に応じたプログラムをたて段階を追って行うことです。
復帰への焦りから急激なトレーニングの再開は再発を来してしまいます。
医療機関やトレーナーなどの指導を受けて下さい。

いずれにしても大事なことはケガをいかにして予防するかです。準備運動.特にストレッチを忘れずに。

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