はまかぜ新聞(さかえ・とつか版)掲載
2.スポーツ障害とリハビリテーション
野地吾希夫
スポーツをすることは、常にケガと隣り合わせともいえます。
スポーツが原因のケガには、切り傷・打ち身、捻挫などの急性のものと、無理なトレーニングや使いすぎ、間違ったフォームなどによって起こる慢性のものがあります。
急性のケガは、そのケガに対する処置をすることが大切ですが、慢性のケガの場合、なぜ悪くなったのか、何処がいけないのかをきちんと診断し対処していかなければなりません。放っておくと疲労骨折など重篤な傷害にもなりかねません。
きちんとした診断を専門医にしてもらうことをお勧めします。
慢性のケガの予防・治療は
@負担にならない動作・トレーニングを覚える
A靴や用具も見直してみる。
そしてBリハビリテーションでは症状に応じたプログラムをたて段階を追って行うことです。
復帰への焦りから急激なトレーニングの再開は再発を来してしまいます。
医療機関やトレーナーなどの指導を受けて下さい。
いずれにしても大事なことはケガをいかにして予防するかです。準備運動.特にストレッチを忘れずに。
掲載記事一覧
掲載日 | タイトル | 対象 |
---|---|---|
2017.11 | 27.浮遊肋をほぐす! | 肋骨 |
2017.01 | 26.首を動かすと痛い! | 首 |
2016.07 | 25.スローハーフスクワットのすすめ | 腰・ひざ |
2015.12 | 24.「仙腸関節」聞いたことあるけど・・・ | 骨盤 |
2015.4 | 23.腸骨筋を感じてみよう! | 骨盤 |
2014.9 | 22.テニス肘ってどうしてなるの? | 肘 |
2014.2 | 21.浮遊肋に注目! | 肋骨 |
2013.6 | 20.ひざを曲げると痛い! | ひざ |
2012.6 | 19.足の裏で歩く! | 歩行 |
2011.12 | 18.肋骨を動かす! | 肋骨 |
2011.7 | 17.足首を柔らかくしましょう(野地) | 足首 |
2011.2 | 16.お腹をしめる??? | 腰 |
2010.10 | 15.膝にお皿があるのを知っていますか?(野地) | ひざ |
2010.6 | 14.マイクは小指を立てますか? | 手 |
2010.1 | 13.地面をつかむ、、、ん? | 足 |
2009.6 | 12.足首を捻って、痛みや腫れが続いたことはありませんか? (野地) |
足首 |
2009.1 | 11.スクワットのすすめ | スクワット |
2008.8 | 10.手を上げると肩が痛い! | 肩 |
2008.3 | 9.腰の痛み、その原因は?(野地) | 腰 |
2007.10 | 8.ぎっくり腰って病名? | 腰 |
2007.1 | 7.ひざを変形させないためには? | ひざ |
2006.8 | 6.夏場に運動するときには (野地) | スポーツ |
2006.2 | 5.肉体のアンチエイジングとは? | アンチエイジング |
2005.9 | 4.ひざに水がたまった時には? | ひざ |
2005.4 | 3.五十肩はほっといてもいいの? | 肩 |
2005.2 | 2.スポーツ障害とリハビリテーション (野地) | スポーツ |
2004.9 | 1.膝の痛みが急にひどくなったら | ひざ |