はまかぜ新聞（さかえ・とつか版）掲載

９．腰の痛み、その原因は？

野地吾希夫

クリニックを訪れる患者さんの訴えの中で多いものの1つに腰痛があります。
患者さんの中には椎間板ヘルニアなど重大な病気ではないかと心配して来られる方もいます。
しかし殆どの場合、痛みの原因は姿勢や体の使い方、筋力、関節の硬さから来るものではないかと感じています。

同じ腰痛でも患者さん一人ひとり、症状も原因も様々です。
中でも「腹部の筋肉を上手に使えていない」ことが一番多い原因に考えられます。
患者さんの中には、腹筋を鍛えようと起き上がる、いわゆる腹筋運動を必死にする方がいらっしゃいますが、私たちは別の方法を指導しています。
体を動かさず、腹部に意識してカをいれる方法です。
過度な筋活動や動きを抑えることが腰痛の予防や治療に有効だと考えています。
その他、腰痛の原因には「股関節が硬い」「胸郭が動かない」「肩関節が硬い」なども考えられます。

腰痛でお悩みの方は一度整形外科を受診し、きちんと原因を探し出した上で症状にあった治療法やトレーニング法を覚えていくことがよいのではないでしょうか。

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